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sábado, 29 de maio de 2010

EXERCÍCIO PEITORAL - SUPINO INCLINADO



Outra espécie de supino, só que neste caso, destinado a desenvolver a parte superior do peitoral. Isso não quer dizer que ele não trabalhe o restante do grupo, mas em especial a parte superior. Não é necessário descer a barra até encostar no peitoral, mas é interessante descê-la a altura de uns dois dedos até o limite do peitoral. Execução do Exercício: - Sentado num banco inclinado entre 45 e 60, segurar a barra, mãos em pronação com uma distância superior as dos ombros: - Inspirar e descer a barra sobre a fúrcula external; - Desenvolver e expirar no final do movimento. Este exercício solicita o peitoral maior, sobretudo sua feixe clavicular, o feixe anterior da deltóide, o tríceps, o serrátil anterior e o peitoral menor. Nível do exercício: Intermediário.



Se o video der erro, você pode visualizar aqui.

Fonte: Blog Musculação 2009
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