EXERCÍCIO PEITORAL - PARALELAS
Este exercício é exelente para alongar o peitoral maior, e flexionar o
cíngulo do membro superior. Devem ser realizados séries de 10 a 20
repetições para obter um melhor resultado. Para obter maior potência e
volume, os atletas podem se exercitar com um peso fixado a cintura ou
aos membros inferiores.
Execução do Exercício:
Apoiado ás barras paralelas, cotovelos extendidos.
- inspirar e flexionar completamenteos cotovelos para elevar o tronco ao nível da barra;
- efetuar a repulsão e expirar no final do esforço.
Durante a execução, quanto mais inclinado estiver o tronco, maior será a participação do peitoral.
Nível do Esxercício: Intermediario/Avançado
Execução do Exercício:
Apoiado ás barras paralelas, cotovelos extendidos.
- inspirar e flexionar completamenteos cotovelos para elevar o tronco ao nível da barra;
- efetuar a repulsão e expirar no final do esforço.
Durante a execução, quanto mais inclinado estiver o tronco, maior será a participação do peitoral.
Nível do Esxercício: Intermediario/Avançado
Fonte: Blog Musculação 2009
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