PLANILHA DE AVALIAÇÃO FÍSICA COMPLETA

Programa de avaliação física elaborada no Microsoft Excel, contendo:

• Cadastro (com a opção de determinar quantos dias para a próximas avaliação (basta colocar quantos dias que já lhe fornece a data da reavaliação)
• Par-Q, Anamnese, • Composição corporal (pollock 7 dobras, IMC)
• Perímetros
• Avaliação postural
• Flexiteste (avaliação da flexibilidade)
• Teste de vo2máx (teste de cooper – 12min)
• Cronograma de treino (para determinar qual treino realizar em qual dia – excelente para consultorias presenciais e on-line)
• Programa de treino (onde você pode prescrever seus treinamentos)
• Teste de força (membros superiores e abdominal)
• Somatotipo
• Evolução
• Relatório final
• Espaço para colocar as considerações finais (na guia de imprimir)